Τι μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία:

Πολλές φορές, όσο κι αν ακούγεται περίεργο, δεν υπάρχει οργανική βλάβη στο στομάχι που να εξηγεί τη δυσπεψία. Δηλαδή αν υποβληθεί κάποιος με δυσπεψία σε ειδική εξέταση (γαστροσκόπηση) το στομάχι συχνά είναι απολύτως φυσιολογικό. Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί το άγχος ή η κατάθλιψη να προκαλούν συμπτώματα δυσπεψίας. Το έλκος στομάχου και η λεγόμενη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) προκαλούν επίσης δυσπεψία. Στη ΓΟΠ το όξινο περιεχόμενο του στομάχου παλινδρομεί προς τον οισοφάγο και προκαλεί χαρακτηριστικό οπισθοστερνικό καυστικό πόνο.

Προβλήματα στη χοληδόχο κύστη π.χ. πέτρες στη χολή μπορεί κάποιες φορές να προκαλούν επίσης φουσκώματα και πόνο, κυρίως μετά από λιπαρό φαγητό. Η λοίμωξη στο στομάχι από ένα μικρόβιο που λέγεται ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού μπορεί επίσης να προκαλεί δυσπεψία. Πιο σπάνια αιτία μπορεί να είναι κάποιος όγκος π.χ. καρκίνος στομάχου. Επίσης η λήψη κάποιων φαρμάκων όπως για παράδειγμα τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα π.χ. λόγω αρθρίτιδας μπορεί είναι η αιτία για την εμφάνιση της δυσπεψίας.

Μέτρα για την αντιμετώπιση της δυσπεψίας:

• Διακοπή καπνίσματος
• Αποφυγή ερεθιστικών τροφών- π.χ. καφές, αλκοόλ, κακάο, τηγανητά, σάλτσες, λιπαρά, κοκκινιστά, όσπρια, γαλακτοκομικά
• Αποφυγή κατάκλισης για τουλάχιστον για 2 ώρες μετά το γεύμα. Επιπλέον η έγερση του κρεβατιού στο επίπεδο της κεφαλής βοηθάει στις καούρες – όχι τα μαξιλάρια
• Αποφύγετε στενά ρούχα, ζώνες και κορσέδες
• Αποφύγετε να σκύβετε και να σηκώνετε βάρος ιδιαίτερα μετά το γεύμα
• Αποφύγετε να τρώτε βιαστικά. Χρειάζεται καλό μάσημα των τροφών, συχνά και μικρά γεύματα, αποφύγετε το νερό και άλλα υγρά στη διάρκεια του γεύματος
• Η άσκηση και η διατήρηση φυσιολογικού βάρους. Το υπερβολικό βάρος πιέζει στην κοιλιά και ασκεί πίεση στο στομάχι και τον οισοφάγο προκαλώντας καούρες.
• Μειώστε το άγχος και το στρες