Πολλές τροφές πέρα από τη διατροφική τους αξία, μας εξοπλίζουν με ισχυρή αντιγηραντική δράση. Τροφές με αντιγηραντικές ιδιότητες είναι το αβοκάντο, το μέλι, το ασπράδι, το αμυγδαλέλαιο, η πατάτα και το δημοφιλές λάδι καρύδας.

Επιπρόσθετα, η βιταμίνη C, η οποία υπάρχει σε πολλά φρούτα και λαχανικά, συμβάλλει εντατικά στην καταπολέμηση της γήρανσης. Ο ψευδάργυρος ενισχύει την παραγωγή ελαστικού ιστού και βρίσκεται στο άπαχο κόκκινο κρέας, τα θαλασσινά, τις φακές και το αυγό.

Επιπλέον, τα καλά λιπαρά όπου βρίσκονται στη σόγια, στο ελαιόλαδο και σε άλλα, αναπληρώνουν το προστατευτικό στρώμα του δέρματος.

Super Τροφές που θωρακίζουν τον οργανισμό σας ενάντια στη γήρανση

• Τα σταφύλια και ειδικά το κόκκινο κρασί, περιέχουν ρεσβερατρόλη, η οποία αποτελεί αντιοξειδωτικό παράγοντα για τον οργανισμό.
• Το κακάο περιέχει υψηλά ποσοστά σε φλαβονοειδή και προκυανιδίνες, συστατικά με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.
• Η αντιοξειδωτικές ιδιότητες που απαντώνται στο ελαιόλαδο έχουν τη δυνατότητα να επιβραδύνουν το σχηματισμό ελεύθερων ριζών, γεγονός που επιβραδύνει τη γήρανση.
• Στο σουσάμι, και κατ’ επέκταση στα παράγωγά του όπως το ταχίνι, συναντώνται οι λιγνάνες, ουσίες που παρεμποδίζουν την συσσώρευση παραγόντων που προκαλούν γήρανση.

Εντάξτε στο διατροφολόγιό σας super τροφές για να θωρακίσετε τον οργανισμό σας. Φροντίστε τη διατροφή σας εμπλουτίζοντας την με τροφές απαραίτητες για την ευεξία και μακροζωία σας.