Αρωματοθεραπεία
Αϋπνία
Στην καθημερινή ζωή με τον όρο κατάθλιψη εννοούμε μια κατάσταση θλίψης και μελαγχολίας, αυτό συνήθως είναι παροδικό και μάλλον οφείλεται σε κάτι σχετικά ασήμαντο και επουσιώδες. Η κατάθλιψη διαφέρει από την Κλινική Κατάθλιψη η οποία χαρακτηρίζεται από συμπτώματα που διαρκούν πάνω από δύο εβδομάδες και είναι τόσο σοβαρά ώστε να επεμβαίνουν στην καθημερινότητα ενός ατόμου.
Στην ψυχιατρική ο όρος κατάθλιψη μπορεί επίσης να έχει αυτή τη σημασία αλλά συνήθως αναφέρεται σε μία ψυχική ασθένεια και ειδικά όταν δεν έχει φτάσει σε επίπεδο υψηλής σοβαρότητας ώστε να χορηγηθεί αυτή η διάγνωση. Η κατάθλιψη αποτελεί το τέταρτο στάδιο του μοντέλου της Κιούμπλερ-Ρος για την αποδοχή του θανάτου.
Όταν κάποιος έχει κατάθλιψη συνήθως περιγράφει τον εαυτό του ως λυπημένο, απεγνωσμένο, αποθαρρυμένο και απογοητευμένο.
Υπάρχουν πολλοί τύποι κατάθλιψης. Ενώ μοιράζονται μερικά κοινά συμπτώματα, έχουν επίσης μερικές βασικές διαφορές.
- Μείζων κατάθλιψη: Η μείζων κατάθλιψη είναι επίσης γνωστή ως μείζων καταθλιπτική διαταραχή, κλασική κατάθλιψη ή μονοπολική κατάθλιψη. Τα άτομα με μείζονα κατάθλιψη παρουσιάζουν συμπτώματα κατά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, κάθε μέρα. Ακόμα και αν δεν υπάρχει κανένας προφανής λόγος για την κατάθλιψη, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι πραγματική. Είναι μια σοβαρή μορφή κατάθλιψης που προκαλεί συμπτώματα όπως:
-
- απογοήτευση, θλίψη
- δυσκολία στον ύπνο ή υπερβολικό ύπνο
- έλλειψη ενέργειας και κόπωση
- απώλεια όρεξης ή υπερκατανάλωση τροφής
- ανεξήγητους πόνους
- απώλεια ενδιαφέροντος για πρώην ευχάριστες δραστηριότητες
- έλλειψη συγκέντρωσης, προβλήματα μνήμης και αδυναμία λήψης αποφάσεων
- συναισθήματα απελπισίας
- σταθερή ανησυχία και άγχος
- σκέψεις για θάνατο, αυτοτραυματισμό ή αυτοκτονία
Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες ή και μήνες. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ένα μόνο επεισόδιο μείζονος κατάθλιψης, ενώ άλλοι το βιώνουν καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής τους.
- Επίμονη κατάθλιψη: Η επίμονη καταθλιπτική διαταραχή είναι κατάθλιψη που διαρκεί δύο χρόνια ή περισσότερο. Ονομάζεται επίσης δυσθυμία ή χρόνια κατάθλιψη. Η επίμονη κατάθλιψη μπορεί να μη βιώνεται τόσο έντονα όσο η μεγάλη κατάθλιψη, αλλά μπορεί ακόμα να καταστρέψει τις σχέσεις και να κάνει τις καθημερινές εργασίες δύσκολες. Μερικά συμπτώματα της επίμονης κατάθλιψης περιλαμβάνουν:
- βαθιά θλίψη ή απελπισία
- χαμηλή αυτοεκτίμηση ή αισθήματα ανεπάρκειας
- έλλειψη ενδιαφέροντος για πράγματα που κάποτε απολαμβάνατε
- η όρεξη αλλάζει
- αλλαγές στις συνήεθειες ύπνου ή χαμηλή ενέργεια
- προβλήματα συγκέντρωσης και προβλήματα μνήμης
- δυσκολία στη λειτουργία του σχολείου ή της εργασίας
- αδυναμία να αισθάνονται χαρά, ακόμη και σε ευτυχισμένες περιστάσεις
- κοινωνική απόσυρση
Αν και είναι ένας μακροχρόνιος τύπος κατάθλιψης, η σοβαρότητα των συμπτωμάτων μπορεί να γίνει λιγότερο έντονη για μήνες πριν επιδεινωθεί. Μερικοί άνθρωποι έχουν επίσης επεισόδια μείζονος κατάθλιψης πριν ή ενώ έχουν επίμονη καταθλιπτική διαταραχή. Αυτό ονομάζεται διπλή κατάθλιψη.
- Μανιακή κατάθλιψη ή διπολική διαταραχή: Για να διαγνωστεί κάποιος με διπολική διαταραχή Ι, πρέπει να αντιμετωπίζει ένα επεισόδιο μανίας που διαρκεί επτά ημέρες ή λιγότερο εάν απαιτείται νοσηλεία. Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε ένα καταθλιπτικό επεισόδιο πριν ή μετά το μανιακό επεισόδιο. Τα καταθλιπτικά επεισόδια έχουν τα ίδια συμπτώματα με τη μείζονα κατάθλιψη, όπως:
- συναισθήματα θλίψης ή κενότητας
- έλλειψη ενέργειας
- κούραση
- προβλήματα ύπνου
- πρόβλημα συγκέντρωσης
- μειωμένη δραστηριότητα
- απώλεια ενδιαφέροντος για πρώην ευχάριστες δραστηριότητες
- αυτοκτονικές σκέψεις
Τα σημάδια μανιακής φάσης περιλαμβάνουν:
-
- υψηλή ενέργεια
- μειωμένο ύπνο
- ευερέθιστοτητα
- υπερβολική σκέψη
- Καταθλιπτική ψύχωση: Μερικοί άνθρωποι με μεγάλη κατάθλιψη περνούν επίσης από περιόδους που χάνουν την επαφή με την πραγματικότητα. Αυτό είναι γνωστό ως ψύχωση, που μπορεί να προκαλέσει ψευδαισθήσεις και αυταπάτες. Η εμπειρία και των δύο αυτών από κοινού είναι γνωστή κλινικά ως μείζων καταθλιπτική διαταραχή με ψυχωσικά χαρακτηριστικά. Ωστόσο, ορισμένοι εξακολουθούν να αναφέρονται σε αυτό το φαινόμενο ως καταθλιπτική ψύχωση ή ψυχωσική κατάθλιψη.
- Περιγεννητική κατάθλιψη: είναι κλινικά γνωστή ως μείζων καταθλιπτική διαταραχή με εμφάνιση peripartum, εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της κύησης ή εντός τεσσάρων εβδομάδων μετά από τον τοκετό. Συχνά ονομάζεται κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Αλλά αυτός ο όρος ισχύει μόνο για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Η περιγεννητική κατάθλιψη μπορεί να συμβεί ενώ είστε σε ενδιαφέρουσα. Τα συμπτώματα της περιγεννητικής κατάθλιψης μπορεί να είναι τόσο σοβαρά όσο αυτά μεγάλης κατάθλιψης και περιλαμβάνουν:
- θλίψη
- ανησυχία
- οργή
- εξάντληση
- ακραία ανησυχία για την υγεία και την ασφάλεια του μωρού
- δυσκολία στη φροντίδα για τον εαυτό σας ή το νέο μωρό
- σκέψεις αυτοτραυματισμού ή βλάβης του μωρού
- Προεμμηνορυσιακή δυσφορική διαταραχή: Η προεμμηνορυσιακή δυσφορική διαταραχή (PMDD) είναι μια σοβαρή μορφή προεμμηνορυσιακού συνδρόμου (PMS). Ενώ τα συμπτώματα PMS μπορεί να είναι σωματικά και ψυχολογικά, τα συμπτώματα PMDD τείνουν να είναι κυρίως ψυχολογικά. Αυτά τα ψυχολογικά συμπτώματα είναι πιο σοβαρά από αυτά που σχετίζονται με το PMS. Για παράδειγμα, ορισμένες γυναίκες μπορεί να αισθάνονται πιο συναισθηματικές τις ημέρες που οδηγούν στην περίοδο. Αλλά κάποιος με PMDD μπορεί να βιώσει ένα επίπεδο κατάθλιψης και θλίψης που παρεμποδίζει τις καθημερινές λειτουργίες.
- Εποχική κατάθλιψη: ονομάζεται επίσης εποχική συναισθηματική διαταραχή και κλινικά γνωστή ως μεγάλη καταθλιπτική διαταραχή με εποχικό πρότυπο, είναι η κατάθλιψη που σχετίζεται με ορισμένες εποχές. Για τους περισσότερους ανθρώπους, τείνει να συμβεί κατά τους χειμερινούς μήνες. Τα συμπτώματα αρχίζουν συχνά το φθινόπωρο, καθώς οι ημέρες αρχίζουν να γίνονται συντομότερες και συνεχίζονται μέχρι το χειμώνα. Περιλαμβάνουν:
- κοινωνική απόσυρση
- αυξημένη ανάγκη ύπνου
- αύξηση βάρους
- Αντιδραστική κατάθλιψη: γνωστή ως διαταραχή προσαρμογής με καταθλιπτική διάθεση, μοιάζει με μείζονα κατάθλιψη από πολλές απόψεις. Αλλά προκαλείται από συγκεκριμένα γεγονότα ή καταστάσεις, όπως:
- το θάνατο ενός αγαπημένου
- μια σοβαρή ασθένεια ή άλλο απειλητικό για τη ζωή συμβάν
- διατρέχοντας ζητήματα διαζυγίου ή παιδικής επιμέλειας
- που σχετίζεται συναισθηματικά ή σωματικά με καταχρηστικές σχέσεις
- είναι άνεργοι ή αντιμετωπίζουν σοβαρές οικονομικές δυσκολίες
- Αντιμετωπίζουν εκτεταμένα νομικά προβλήματα
- Άτυπη κατάθλιψη: αναφέρεται στην κατάθλιψη που προσωρινά εξαφανίζεται ως απάντηση σε θετικά συμβάντα. Η ύπαρξη της άτυπης κατάθλιψης μπορεί να είναι ιδιαίτερα προκλητική επειδή μπορεί να μην εμφανίζεται πάντα σαν κατάθλιψη σε άλλους (ή στον εαυτό σας). Αλλά μπορεί επίσης να συμβεί κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου μεγάλης κατάθλιψης. Μπορεί να συμβεί και με επίμονη κατάθλιψη.