H σωστή διατροφή παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη των αναγκών ενός αθλητή κατά τη διάρκεια της προπόνησης και του αγώνα. Οι κατάλληλες διατροφικές επιλογές, στη σωστή ποσότητα πρόσληψης, εξασφαλίζουν την απαιτούμενη ενεργειακή επάρκεια τόσο στη φάση της άσκησης όσο και κατά τη διάρκεια της ανάνηψης.

Το πρώτο συστατικό διασφάλισης της διατροφικής συμβολής στην αθλητική απόδοση και αντοχή είναι η πλήρης κάλυψη των ενεργειακών του αναγκών, ώστε να μπορεί με τη σειρά του να ανταποκρίνεται με επάρκεια στις ανάγκες της προπόνησης ή του αγωνίσματος.

Αθλητισμος και Συμπληρώματα για αθλούμενους: είναι  οι ουσίες που συμπληρώνουν τη διατροφή του αθλούμενου και είναι οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα ή ιχνοστοιχεία (ηλεκτρολύτες).
Τα άτομα που δεν αθλούνται καλύπτουν συνήθως τις ημερήσιες ανάγκες τους σε βιταμίνες από τις τροφές, εάν και εφόσον ακολουθήσουν μεικτή και ισορροπημένη δίαιτα.
Αντίθετα στους αθλητές, οι οποίοι καταβάλλουν μεγάλες προσπάθειες στις προπονήσεις, στους αγώνες, οι βιταμινικές ανάγκες είναι αυξημένες και γι’ αυτό θα πρέπει να ενισχύονται εξωτερικά.
Οι βιταμίνες βοηθούν σημαντικά στη ρύθμιση του μεταβολισμού, συμβάλλουν στη μετατροπή βιταμινών και υδατανθράκων σε ενέργεια και τέλος προωθούν το σχηματισμό νέων κυττάρων στον οργανισμό.

Βιταμίνες, υδατάνθρακες, BCAA, Ηλεκτρολύτες, CLA, Καρνιτίνη, Διαιτητικά συμπληρώματα, ενεργειακά ποτά, σε συνδυασμό με φυσιολογική διατροφή και ξεκούραση , μπορούν να βοηθήσουν στην αυξημένη επίδοση, υψηλότερη ενέργεια, ταχύτερη αποκατάσταση μυών , ανάρρωση από τραυματισμούς, σε σύντομο χρονικό διάστημα.