Οι πολυβιταμίνες είναι σχεδιασμένες για να συμπληρώνουν τη καθημερινή διατροφή και για να καλύπτουν συγκεκριμένες διατροφικές ανάγκες. Τα κυριότερα συστατικά των πολυβιταμινούχων σκευασμάτων είναι οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες B, C, οι λιποδιαλυτές βιταμίνες A, D, E, K, διάφορα μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, ο χαλκός, το σελήνιο, το ιώδιο, το φθόριο, το μολυβδένιο, το μαγγάνιο, το ασβέστιο, ο φώσφορος και το μαγνήσιο.

Ποιές είναι οι κατηγορίες των πολυβιταμινών

Ανάλογα με την ηλικιακή ομάδα και τις διατροφικές ανάγκες του καθενός, υπάρχουν διαθέσιμες πολλές διαφορετικές πολυβιταμίνες.

• Για άνδρες: Είναι ενισχυμένες με βιταμίνες του συμπλέγματος Β και μαγνήσιο
• Για γυναίκες: Είναι ενισχυμένες με σίδηρο, φολικό οξύ, ασβέστιο και βιταμίνη D.
• Για παιδιά και εφήβους: Περιέχουν θρεπτικά συστατικά για τη πνευματική και τη σωματική ανάπτυξη, στις συνιστώμενες ποσότητες ανάλογα με την ηλικία.
• Για ενήλικες ηλικίας 50+: Είναι ενισχυμένες με βιταμίνες του συμπλέγματος Β, με βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, σελήνιο και περιέχουν λουτείνη ή και λυκοπένιο για την υγεία των ματιών.
• Για αθλητές: Είναι ενισχυμένες με όλα τα θρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία) και επιπλέον περιλαμβάνουν αντιοξειδωτικά συστατικά και βότανα που αυξάνουν την αντοχή και τον μεταβολισμό, όπως τα φλαβονοειδή, η καρνιτίνη, το συνένζυμο Q
• Για ενέργεια και τόνωση: Είναι ενισχυμένες με τονωτικά συστατικά και βότανα όπως το συνένζυμο Q10, ο βασιλικός πολτός, το ginseng, το gingko biloba, το guarana.

Βήματα για να διαλέξετε τη σωστή πολυβιταμίνη

Προσδιορίστε την ανάγκη που θέλετε να καλύψετε. Για παράδειγμα επιθυμείτε απλώς να συμπληρώσετε τη καθημερινή σας διατροφή; Χρειάζεστε επιπλέον ενέργεια; Είστε ενήλικας άνω των 50 ετών ή χορτοφάγος; Η επιλογή του συμπληρώματος είναι τελείως διαφορετική σε αυτές τις περιπτώσεις.