Βελτίωση της απόδοσης σε δυναμικά αθλήματα
Το συμπλήρωμα Creatine Monohydrate επίσης αντικαθιστά τη φωσφορική κρεατίνη, η οποία σε κάθε άλλη περίπτωση θα δημιουργούνταν μόνο με τη διάσπαση των υφιστάμενων αμινοξέων στο μυϊκό ιστό, με αποτέλεσμα η μυϊκή αποκατάσταση να βελτιώνεται και αυτή σημαντικά.